天津治疗颈椎病,颈椎病的保健方法

    来源网站:yunxixian.zhunkua.com   更新日期:2018-05-17 14:25:10  信息编号:1187Z1278【删除】   

网站简述:颈椎病的保健方法 天津渤海专家医院的王主任介绍:颈椎病是因为颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚至重者出现下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩 天津治疗颈椎病,颈椎病的保健方法
颈椎病的保健方法 天津渤海专家医院的王主任介绍:颈椎病是因为颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚至重者出现下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。那么,我们该如何对颈椎做好保健呢?王主任做颈椎病的保健方法 天津渤海专家医院的王主任介绍:颈椎病是因为颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚至重者出现下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。那么,我们该如何对颈椎做好保健呢?王主任做了简单概述。    1、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者,其长时间低头将破坏颈椎生理曲度,导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲),故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员,颈部长时间固定于一个姿势,也容易导致颈部肌肉韧带的劳损,工作中也应定时休息并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应,避免积累性劳损。    2、强化颈部肌肉和韧带    积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环,能有效预防并减轻颈椎病。    3、选择合适的枕头    4、防止外伤与落枕    外伤(如车祸造成的“挥鞭伤”)可能损伤颈部肌肉和韧带,并进一步破坏颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤,因用枕不当造成,故总是在睡后发病,应参照“3”中叙述调节枕头。    5、避免受寒    受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。    6、足穴有利治病    双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位,对颈椎病有一定疗效。    7、慎用颈椎牵引    对于颈椎来说,最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构,而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度(又称生理前屈、前凸),而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复,故不宜经常牵引。   http://www.bhzjyy.com
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